Actividades de gratitud para niños

Antes de sumergirte en las emocionantes actividades de gratitud que tenemos preparadas para ti y tu familia, es esencial ofrecer a tus hijos una definición de lo que significa la gratitud para ayudarles a construir este valor en sus vidas desde sus primeros años.

¿Qué es la gratitud para los niños?

Para los niños, la gratitud es el arte de agradecer y apreciar a las personas, las cosas y las experiencias de su vida. Se trata de reconocer y expresar los cálidos sentimientos de alegría y aprecio que sienten cuando alguien es amable con ellos, cuando reciben algo o incluso cuando simplemente disfrutan de un bonito día.

¿Por qué es importante enseñar gratitud a los niños?

Según la investigación realizada por The Greater Good Science Center de la Universidad de California, Berkeleyenseñar gratitud a los niños produce una serie de resultados y, en general, los niños son más amables:

Los niños agradecidos son más amables

Los niños agradecidos tienden a mostrar más empatía y generosidad, no sólo con quienes han sido amables con ellos, sino también con los extraños. Esto fomenta un mundo más compasivo.

Los adolescentes agradecidos son más felices y sacan mejores notas

Los adolescentes agradecidos son más felices, están más satisfechos con la vida y suelen tener un mejor rendimiento académico, con notas más altas. Una actitud positiva basada en la gratitud puede sentar las bases de un futuro próspero.

Los niños agradecidos se convierten en guardianes del medio ambiente

La investigación indica que enseñar gratitud a los niños inculca un profundo aprecio por el medio ambiente. Los niños agradecidos desarrollan una fuerte conexión con la naturaleza, lo que les lleva a responsabilizarse de la conservación del medio ambiente. La gratitud les inspira a convertirse en defensores de la sostenibilidad y el bienestar de nuestro planeta.

Cómo enseñar a los niños a ser agradecidos

Enseñar gratitud a los niños no consiste sólo en decirles "gracias". Se trata de ayudarles a cultivar un aprecio genuino por el mundo que les rodea. Involúcreles en experiencias de aprendizaje experiencias de aprendizaje alegres para impartir esta valiosa lección con eficacia. He aquí algunos consejos para inculcar la gratitud en los corazones jóvenes.

Mensajes de gratitud para niños

Una de las formas más efectivas de fomentar la gratitud en los niños es utilizar mensajes de agradecimiento. Se trata de preguntas o actividades sencillas que incitan a los niños a pensar en aquello por lo que están agradecidos y a expresar sus sentimientos de gratitud. 

• Diario de gratitud: Invite a su hijo a llevar un diario de gratitud con usted. Cada día, pregúntele tres cosas por las que esté agradecido: un abrazo de un amigo, un juguete favorito o una comida deliciosa, y luego escríbalas en un libro especial sólo para él. A los niños mayores, regálales un diario para que escriban sus frases.
• Tarro de agradecimiento: Esta es una manualidad increíblemente sencilla en la que puede participar toda la familia. Todo lo que necesitas es un tarro o recipiente grande. Decóralo con los objetos que tengas a mano -papel de seda o cartulina- utilizando cinta adhesiva o pegamento líquido, purpurina, lápices de colores o pintura. A continuación, haz que tus hijos y quien quiera participar escriban o dibujen lo que agradecen o algo bueno que les haya ocurrido. Puedes elegir cuándo leer las notas o dibujos, si lo conviertes en una tradición diaria o semanal. Puedes ampliar la idea del tarro de agradecimiento enviando mensajes de agradecimiento a familiares o amigos con los que eches de menos reunirte. Puedes crear tus propias notas de agradecimiento o descargar notas de agradecimiento de PBS SOCAL.
• Arte de la gratitud: Proporcione materiales de arte y pídale a su hijo que cree una obra de arte que represente algo por lo que está agradecido. Puede ser un dibujo, una pintura o incluso un collage.
• Gratitud a la hora del cuento: Durante la hora del cuento, pídele a tu hijo que comparta una cosa del día por la que esté agradecido. Esto puede convertirse en una rutina especial a la hora de acostarse que refuerce la gratitud.
• Juego de la gratitud: Juega a compartir por turnos las cosas por las que estás agradecido. Puede ser tan sencillo como decir: "Estoy agradecido por la luz del sol" o "Estoy agradecido por la risa de mi familia".
• Actos de bondad: Anime a su hijo a realizar actos de bondad, como hacer una tarjeta para un amigo o ayudar en las tareas domésticas. Hable de cómo estas acciones les hacen sentirse agradecidos a ellos y a los demás.
• Círculo de gratitud: Siéntate en círculo con tu familia o amigos y expresad vuestra gratitud por turnos. Puede ser una actividad reconfortante para estrechar lazos.

Utilizar estas actividades de gratitud con regularidad puede ayudar a los niños a desarrollar una comprensión más profunda de lo que significa ser agradecido y de cómo expresar gratitud puede aportar alegría a sus vidas.

También puedes ayudar a tus hijos a comprender valores importantes como Diversidad e inclusión. Estos conceptos pueden hacer que sean aún mejores a la hora de mostrar gratitud a sus compañeros.

Actividades de gratitud para Acción de Gracias

Con Acción de Gracias a la vuelta de la esquina, hemos preparado unas cuantas manualidades y actividades festivas para celebrar esta época del año. Prueba a hacer -literalmente- un árbol otoñal de huellas de manos. Reúne unos cuantos materiales y regala el Árbol de otoño de huellas de manos de nuestros amigos del Instituto de Desarrollo Infantil de la Universidad Estatal de California una oportunidad. Mientras lo haces, mantén una conversación sobre tus acciones.

Necesitarás:

• Hoja de papel
• Pintura roja, amarilla, azul, negra y blanca
• Q-tips o pinceles

Para completar:

• Haz la forma del árbol trazando un contorno alrededor de la mano y el brazo de tu hijo con un lápiz.
• Pinta de marrón el árbol recién creado. También puedes trazar el contorno del brazo en cartulina marrón. Si utilizas papel marrón, recorta la forma y pégala con cinta adhesiva o pegamento a un trozo de papel blanco para que resalten los colores de las hojas.
• Experimenta con la pintura primaria para crear colores otoñales como el rojo, el amarillo, el naranja y el marrón.
  • Consejo para desarrollar el cerebro: mientras mezclas los colores, habla en voz alta sobre la cantidad de cada uno que necesitas para crear un nuevo color. Por ejemplo, ¿cuánta cantidad de rojo y amarillo necesitas para hacer naranja? Mezclar pinturas para crear colores es una forma estupenda de practicar la resolución de problemas mediante el método de ensayo y error.
• Moja un bastoncillo o la punta de un dedo en los colores de la pintura y haz puntos alrededor del árbol para imitar las hojas. Da rienda suelta a tu creatividad superponiendo los puntos y los colores.
• Deja secar tus creaciones y luego exponlas en la pared, la ventana o la nevera.

Libros sobre la gratitud

Si quieres profundizar con tu hijo en edad preescolar sobre la gratitud, echa un vistazo a estos libros clásicos. Si no tienes un ejemplar físico, ¡no pasa nada! Puedes seguir su lectura en voz alta a través de Internet.

El árbol de los regalos , de Shel Silverstein. Haz clic en para escuchar la historia leída en voz alta en La hora de los cuentos.

¿Te he dicho alguna vez lo afortunado que eres? del Dr. Seuss. Encuéntralo aquí en YouTube.

Gracias Thanks de Pat Moira. Haga clic en aquí para ver un resumen, una estrategia de comprensión y una actividad para acompañar esta lectura bilingüe.

Actividades de gratitud para ti

Entre las manualidades, la cocina y la celebración, asegúrate de poner en práctica estrategias para combatir el estrés. El Cirujano General de California ha creado un manual para aliviar el estrés que incluye plantillas de autocuidado. Las fiestas son un buen momento para empezar a poner en práctica un plan para uno mismo. El primer paso es ser consciente de cómo te sientes y de si tienes algún síntoma físico. A continuación, personaliza un plan realista que incorpore las seis categorías para la gestión del estrés: relaciones, ejercicio, sueño, nutrición, apoyo a la salud mental y conductual y atención plena. Siga leyendo para obtener más información y conocer los servicios de apoyo disponibles. Para conocer los servicios de apoyo locales del condado de San Bernardino y los recursos para las fiestas, visite el 211.

Si quieres más manualidades, como la plastilina casera de calabaza, e ideas para regalar, como la salsa de manzana fácil de preparar en la olla de cocción lenta, ¡haz clic aquí!

Feliz Acción de Gracias de parte de todos los que trabajamos en QSSB.