El otoño puede ser un mes inconstante en el sur de California, con temperaturas que van del calor al frío. Pero incluso con las irregularidades del tiempo, es fácil sentir una verdadera sensación de cambio en el aire. Acoge la nueva estación con actividades sensoriales que atraigan a los más pequeños. Dedicar tiempo a hacer manualidades, bailar y cocinar también puede ayudarnos a nosotros, los adultos, a sentirnos presentes y en el momento. Tómate un momento del día para conectar y jugar; ¡empecemos!
Caer en la actividad
Una actividad exploratoria como un paseo por la naturaleza en un parque cercano, un sendero o el propio vecindario puede despertar la curiosidad del niño. Ejercite los sentidos y practique la capacidad de observación con algunas preguntas sencillas basadas en los sentidos:
- ¿Qué ves? Pide a tu hijo que describa algo cercano y algo lejano. ¿Están cambiando las hojas en el jardín?
- ¿Qué oyes? Pídele que cierre los ojos un momento y pregúntale qué oye. ¿Hay insectos o animales en los árboles?
- ¿Qué hueles? Haz que todos inspiren profundamente y luego compartan lo que huelen. ¿Hay flores en el aire?
- ¿Qué sientes? Muéstrales cómo hundir las manos o los dedos de los pies en la tierra y luego pregúntales qué sienten. Coge una hoja, sujétala con la mano y colócatela en la mejilla.
Animar a tu hijo a reconocer lo que le rodea, lo que puede oír, oler y sentir, es una forma estupenda de enseñarle regulación corporal y atención plena. Si tu hijo ha empezado el día con mal pie, una actividad de atención plena como esta puede ser una buena forma de restablecerse.
Otoño en la cocina
Siguiendo con el tema de sintonizar nuestros sentidos con una nueva estación, ¿qué tal si probamos una receta otoñal? La mantequilla de manzana es un alimento básico otoñal versátil y fácil; además, ofrece una experiencia sensorial suave y mantecosa. Puede untarse en tostadas o añadirse a tortitas y copos de avena. Independientemente de cómo lo utilice, pregúntele a su hijo qué sabe, qué huele y qué siente. Necesitará unos cuantos objetos y un poco de paciencia.
Ingredientes:
- 6 ½ libras de manzanas Macintosh, Gala o rojas
- ½ taza de azúcar blanco
- ½ taza de azúcar moreno
- 1 ½ cucharadas de canela molida
- ¼ cucharadita de sal
- 1 cucharada de extracto de vainilla
(Rinde 20 raciones y se puede guardar en el congelador. ¿Le sobra? Siéntase libre de cortar esta receta por la mitad).
- Un adulto tendrá que pelar, descorazonar y cortar las manzanas. Los niños mayores pueden ayudar un poco con esta parte bajo supervisión.
- Ponga las manzanas cortadas en rodajas en una olla de cocción lenta.
- Añadir el resto de los ingredientes y remover.
- Ahora la parte de la paciencia, cocinar a fuego lento durante aproximadamente 10 horas y remover de vez en cuando.
- Si prefiere una textura más suave, puede licuar la mantequilla de manzana.
- La mantequilla se conserva en el frigorífico hasta 2 semanas.
Caer en la historia
"Nos vamos a cazar hojas. Nos vamos ahora mismo. Vamos a buscar hojas de colores. ¡Es un día maravilloso! Escucha Vamos a buscar hojasun cuento perfecto para que tu pequeño se ponga en marcha y practique los movimientos de "trepa, trepa, resopla, resopla" ¡y mucho más!
Si necesitas algo más tranquilo, reúnanse para escuchar el libro Mamá Oca: Nanas Bilingües. Leído en inglés y español, los más pequeños desarrollarán su cerebro y se tranquilizarán con las rimas cantarinas.
Retrocede una hora
El horario de verano termina cada año el primer domingo de noviembre, lo que, como sabemos, hace que los días sean más cortos. El cambio de hora puede afectar a las horas de vigilia de tu hijo e incluso a su estado de ánimo mientras su cuerpo se adapta. Ayúdale a frenar los efectos secundarios siendo constante con su rutina a la hora de acostarse, considera apagar los aparatos electrónicos al menos media hora antes de dormir, mantén las luces tenues antes de acostarse y ten paciencia, ¡se adaptarán! Si necesitas ayuda para llenar las tardes, tenemos más actividades de interior con temática otoñal para ti.